Koolhydraatarme/keto hemelse risotto (2024)

ZO MAAK JE HET
1. Verhit de olijfolie in een pan met dikke bodem en bak op een laag vuur de spekreepjes glazig. Voeg de champignons en Italiaanse kruiden toe. Bak circa 3 minuten en de schep champignons en spekreepjes op een bord, het vet blijft in de pan.
2.Voeg de roomboter toe aan het achtergebleven vet in de pan en bak de ui en knoflook op een laag vuur glazig. Voeg de wijn en de helft van de slagroom toe. Verkruimel het bouillonblokje erover, breng alles aan de kook, terwijl je roert.
3.Zet het vuur laag en voeg de bloemkoolrijst toe. Laat minstens 15 minuten sudderen, roer regelmatig en voeg steeds een klein scheutje extra slagroom toe als de risotto droger wordt.
4.Als de bloemkoolrijst boterzacht en romig is, de gebakken champignons en spekreepjes toevoegen en doorroeren.
5.Draai het vuur uit en voeg al roerend eerst de kaas en daarna de eidooier erdoor. Blijf roeren tot de saus gebonden is, breng op smaak met zwarte peper en serveer meteen.

See Also

Crispy Falafel Recipe (Bake / Instant Pot / Air Fryer / Aebleskiver)Gewicht verliezen met afslankende drankjes die je dieet aanvullen Afvallen zonder sporten: 7 tips waarmee het jou ook lukt Diabetic Low Carb Rice Alternatives

TIPPortie over? Warm hem liever niet opnieuw op. Dat hoef ook niet, want deze risotto is koud ook heerlijk!

DIT IS EEN RECEPT UIT DE EENPANSPECIAL! HIERONDER ZIE JE ALLE RECEPTEN IN DE EENPANSPECIAL.

See Also

Leef Suikervrij - Eet zonder suiker en bereik je beste gezondheid

SNELLE KIP CURRY
met sperziebonen en bleekselderij
10-12 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 12

BLOEMKOOL MET KIP
in romige preisaus
9-11 g koolhydraten per portie
Kip, 30 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 14

KIPSATÉ ROERBAK
met paksoi
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 16

BROCCOLI MET KIP
in champignonsaus
4-6 g koolhydraten per portie
Kip, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 18

TJAP TJOY MET KIP
in pittige saus
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 20

ITALIAANSE SPERZIEBONEN MET KIP
met paprika
10-12 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 22

COURGETTEPASTA MET GEROOKTE KIP
in romige pestosaus
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 10 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 24

POMPOENPASTA MET KIP
met zongedroogde tomaat
10-12 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 26

ROERBAK MET GEROOKTE KIP
in roomsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 28

ZUURKOOL MET GEHAKT
met knapperige kool
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 25 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 30

SHOARMAPLATE
met bleekselderij en kaas
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 10 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 32

WITLOF MET PANCETTA
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 1 portie
EENPANSPECIAL pagina 34

PAPRIKA MET VARKENSHAAS
in rodewijnsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 36

WITLOF MET HAM EN KAAS
in carbonarasaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 10 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 38

RODE KOOL MET WORST
met salami
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 10 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 40

BOERENKOOL MET GEHAKT
met paprika en kaas
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 42

ANDIJVIE TORTILLA
met knolselderij en spek
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 30 minuten bereidingstijd, 3 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 44

NASI GORENG
met ham en prei
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 46

BROCCOLI MET HAM
in mosterdroomsaus
4-6 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 48

SPRUITEN MET ROOKWORST
met spek en champignons
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 50

HEMELSE RISOTTO
met spek en champignons
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 25 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 52

BLOEMKOOL RENDANG
met gehakt
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 54

BIEFSTUK IN HET GROEN
met groene asperges en sperziebonen
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 56

OOSTERSE SPITSKOOL
met gehakt
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 58

MEXICAN TWIST
met gehakt
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 60

SNELLE RUNDERGOULASH
met bloemkoolrijst
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 62

POMPOEN MET GROENE ASPERGES
met spek en rode ui
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 64

SPRUITJES MET BRAADWORST
in kruidige roomsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 66

CAPONATA
gerecht uit Sicilië met groente en ham
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 68

BROCCOLIRIJST MET MAKREEL
in tomatensaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 70

COURGETTEPASTA MET TONIJN
in wittewijnsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 72

WITLOF MET GEROOKTE ZALM
met zongedroogde tomaat
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 10 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 74

BLOEMKOOLRIJST MET GARNALEN
met spinazie
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 76

COURGETTEPASTA MET VERSE ZALM
in wittewijnroomsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 78

SNELLE VISSTOOF
in romige wittewijnsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 80

ASPERGES MET GEROOKTE ZALM
in dilleroomsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 82

BROCCOLI FRITTATA
met tomaatjes en feta
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 84

BLOEMKOOLRIJST MET BLEEKSELDERIJ
met witte wijn
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 30 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 86

SPINAZIE CURRY MET EI
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 88

TOORAI TARKARI
pittige courgette gerecht
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 90

OOSTERSE ROERBAK MET OMELET
met knapperige bladgroente
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 92

ROMIG GROENTEPANNETJE
met feta en yoghurt
10-12 g koolhydraten per portie
Vega, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 94

RIJKGEVULDE COUSCOUS
met pompoen
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 5 tot 6 porties
EENPANSPECIAL pagina 96

Koolhydraatarme/keto hemelse risotto (2024)

Top Articles

Date Sweetened Peanut Butter Cookies - Okonomi Kitchen

Dénombrer une collection - L ecole de crevette

Housing @ Manchester Metropolitan University Students' Union

Want to know what young artists are thinking? Just look at the objects they make.

Latest Posts

Wisteria Dining Room, Paris | Essay | The Metropolitan Museum of Art | Heilbrunn Timeline of Art History

Buttermilk Fried Chicken - melissassouthernstylekitchen.com

Article information

Author: Errol Quitzon

Last Updated: 2024-05-06T22:01:31+07:00

Views: 5490

Rating: 4.9 / 5 (59 voted)

Reviews: 90% of readers found this page helpful

Author information

Name: Errol Quitzon

Birthday: 1993-04-02

Address: 70604 Haley Lane, Port Weldonside, TN 99233-0942

Phone: +9665282866296

Job: Product Retail Agent

Hobby: Computer programming, Horseback riding, Hooping, Dance, Ice skating, Backpacking, Rafting

Introduction: My name is Errol Quitzon, I am a fair, cute, fancy, clean, attractive, sparkling, kind person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.